Points clés
- Le para tennis de table est la version inclusive du tennis de table, paralympique depuis 1960, avec une classification fonctionnelle précise en 11 classes (1–5 fauteuil, 6–10 debout, 11 DI) régie par l’ITTF et l’IPC.
- Les règles sont quasi identiques au tennis de table valide, avec des adaptations ciblées pour le jeu en fauteuil (service, let, doubles) garantissant équité et sécurité.
- L’équipement doit être conforme ITTF (raquettes LARC, balles 40+, table réglementaire) et le fauteuil sportif réglé pour stabilité, posture et mobilité sans avantage mécanique.
- L’entraînement combine techniques assises/debout, préparation physique du haut du corps, prévention des blessures et routines mentales, appuyé par l’analyse vidéo.
- Le parcours va du club aux Opens, Championnats continentaux et mondiaux jusqu’aux Jeux Paralympiques, via licence, classification officielle et ranking ITTF-PTT.
- L’accès repose sur des clubs inclusifs, des programmes jeunes et des aides financières (subventions, Pass’Sport, PCH, mécénat) pour démocratiser la pratique.
Le para tennis de table me fascine. Ce sport ultrarapide mêle précision et inclusion. À chaque échange je sens une énergie unique. Les athlètes adaptent leur jeu avec une créativité bluffante. C’est une leçon de fair play et de résilience.
Dans cet article je partage mon regard sur cette discipline. Je raconte ce qui la rend si vive. Je décris l’esprit d’équipe et la joie du jeu. Je montre pourquoi ce terrain m’inspire au quotidien. Que l’on joue en fauteuil ou debout avec une adaptation chacun trouve sa place. Prenons une raquette et avançons ensemble.
Qu’est-Ce Que Le Para Tennis De Table
J’appelle para tennis de table la version inclusive du tennis de table, avec les mêmes fondamentaux, des aménagements ciblés. Je parle d’une discipline régie par l’ITTF Para Table Tennis, inscrite au programme paralympique depuis 1960, avec un système de classification fonctionnelle précis (IPC, ITTF).
Origines Et Évolution
- Introduit: présent aux Jeux Paralympiques depuis Rome 1960, avec un format compétitif international continu depuis cette date (International Paralympic Committee, https://www.paralympic.org/table-tennis).
- Structuré: intégré officiellement à la Fédération Internationale de Tennis de Table via l’ITTF Para Table Tennis, issue de l’IPTTC, avec un cadre de règles et de classes harmonisé au niveau mondial, mis à jour régulièrement (ITTF Handbook, https://www.ittf.com/handbook).
- Déployé: organisé en circuits continentaux et mondiaux, avec des Championnats du Monde, des Opens, un classement PTT, et des critères d’éligibilité et de classification médicales et techniques standardisés, appliqués en compétition internationale (ITTF PTT Events, https://www.ittf.com/para-table-tennis).
Différences Avec Le Tennis De Table Valide
- Dimensions: table 2,74 m x 1,525 m, hauteur du filet 15,25 cm, balle 40+ mm, règles de l’aire de jeu identiques, sans adaptation de surface (ITTF Laws of Table Tennis).
- Équipement: raquettes, revêtements, balles homologués ITTF, mêmes listes LARC, mêmes tests d’épaisseur, mêmes exigences d’uniformité de couleur, avec adaptations de positionnement pour fauteuils uniquement contextuelles, pas matérielles (ITTF Equipment Regulations).
- Classement: 11 classes, 1–5 en fauteuil, 6–10 debout, 11 déficience intellectuelle, avec évaluation fonctionnelle et sportive officielle par classificateurs accrédités, utilisée pour l’éligibilité et les tableaux (IPC Classification, ITTF PTT Classification).
- Service: lancer vertical 16 cm, contact derrière la ligne de fond, visibilité de la balle identiques, avec exemptions accordées si l’atteinte le justifie après notification à l’arbitre, consignées dans le formulaire d’exemption de service PTT (ITTF Handbook, Para Provisions).
- Doubles: ordre de service et de réception définis, diagonale maintenue, avec retour possible par l’un ou l’autre partenaire en fauteuil, sans alternance obligatoire entre partenaires d’une même équipe en PTT fauteuil, règle distincte du jeu valide qui impose l’alternance stricte des touches (ITTF PTT Regulations).
- Scorage: manches en 11 points, avance de 2 points, formats au meilleur de 5 ou 7, mêmes interruptions et temps morts, mêmes critères de let et de point, avec tolérances spécifiques fauteuil sur obstruction et contrôle de position uniquement liées à la sécurité et à l’équité sportive, pas au décompte (ITTF Laws, PTT Modifications).
| Élément | Valeur | Référence |
|---|---|---|
| Dimensions de table | 2,74 m x 1,525 m | ITTF Laws of Table Tennis |
| Hauteur du filet | 15,25 cm | ITTF Laws of Table Tennis |
| Diamètre de balle | 40+ mm | ITTF Equipment Regulations |
| Points par manche | 11 | ITTF Laws |
| Groupes de classes | 1–5 fauteuil, 6–10 debout, 11 DI | IPC, ITTF PTT |
| Paralympique depuis | 1960 | IPC |
Sources: International Paralympic Committee, https://www.paralympic.org/table-tennis. ITTF Para Table Tennis, Handbook et règlements, https://www.ittf.com/para-table-tennis. ITTF Laws of Table Tennis, https://www.ittf.com/handbook.
Classification Des Athlètes
Je présente la classification des athlètes en para tennis de table, base d’équité compétitive et d’inclusion. J’appuie ces repères sur les cadres ITTF Para Table Tennis et IPC.
Vue d’ensemble des classes
| Classe | Position | Équilibre du tronc | Atteinte fonctionnelle typique | Repère compétition |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fauteuil | Très faible | Atteinte sévère des membres et du tronc | Faible stabilité assise |
| 2 | Fauteuil | Faible | Fonction bras limitée, tronc sans contrôle | Puissance réduite |
| 3 | Fauteuil | Modérée | Bras fonctionnels, tronc partiel | Défense latérale limitée |
| 4 | Fauteuil | Bonne | Tronc actif, membres inférieurs touchés | Rotation efficace |
| 5 | Fauteuil | Très bonne | Tronc intact, membres inférieurs touchés | Propulsion et reach optimaux |
| 6 | Debout | Stable avec restrictions | Atteinte sévère d’un ou deux membres | Déplacements restreints |
| 7 | Debout | Stable | Atteinte modérée, asymétries marquées | Appuis faiblement explosifs |
| 8 | Debout | Stable | Atteinte légère multi-articulaire | Variation de pas limitée |
| 9 | Debout | Stable | Atteinte légère d’un segment | Jeu proche du valide |
| 10 | Debout | Stable | Atteinte minimale | Vitesse élevée |
| 11 | Debout | Stable | Déficience intellectuelle, critères INAS/IPC | Éligibilité cognitive requise |
Sources: ITTF Para Table Tennis Classification Rules, IPC Athlete Classification Code, INAS/Virtus eligibility.
Classes En Fauteuil (1–5)
- Classe 1, je vois une stabilité assise très faible, avec contrôle du tronc absent et propulsion de fauteuil continue, exemples athlètes avec tétraplégie haute.
- Classe 2, je constate un tronc sans contrôle mais des bras partiellement actifs, exemples athlètes avec lésion médullaire C7–T1.
- Classe 3, j’observe un tronc partiellement actif et des bras efficaces, exemples athlètes avec paraplégie T2–T7.
- Classe 4, je note un tronc bien actif et des transferts de poids efficaces, exemples athlètes avec paraplégie T8–L1.
- Classe 5, j’identifie un tronc intact avec atteinte des membres inférieurs, exemples athlètes avec amputations bilatérales fémorales.
Règles spécifiques, je privilégie les repères ITTF pour cohérence:
- Service, je valide le service si la balle sort par la ligne de fond après la première table, en fauteuil.
- Double, je place sans alternance de frappe en fauteuil, pour éviter interférence de roues.
- Let service, je rejoue si la balle revient vers le filet et sort par un côté, en fauteuil.
Référence règles: ITTF Handbook Para Table Tennis, section Wheelchair Rules.
Classes Debout (6–10) Et Déficience Visuelle (11)
- Classe 6, je mesure une atteinte sévère debout, avec équilibre précaire et vitesse limitée, exemples athlètes avec diparésie marquée.
- Classe 7, je perçois une atteinte modérée avec asymétrie notable, exemples athlètes avec hémiparésie dominante.
- Classe 8, je détecte une atteinte légère multi-segmentaire, exemples athlètes avec restrictions de cheville bilatérales.
- Classe 9, je vois une atteinte localisée légère, exemples athlètes avec amputation trans-tibiale unilatérale.
- Classe 10, j’évalue une atteinte minimale avec impact fonctionnel faible, exemples athlètes avec limitation d’épaule isolée.
Précision essentielle, je confirme que la classe 11 concerne la déficience intellectuelle et non la déficience visuelle, selon l’ITTF PTT et l’IPC. Éligibilité, j’applique les critères Virtus pour la confirmation internationale, exemples tests WAIS et profils adaptatifs.
Cadre visuel, je clarifie qu’aucune classe spécifique pour déficience visuelle n’existe en para tennis de table, d’après l’ITTF PTT.
- ITTF Para Table Tennis Classification Rules, 2023–2024
- IPC Athlete Classification Code
- Virtus Eligibility for Intellectual Impairment
Règles Et Adaptations
J’ancre ici les règles clés du para tennis de table, avec les adaptations qui garantissent l’équité. Je m’appuie sur les lois de l’ITTF Para Table Tennis et le code paralympique en vigueur (ITTF Handbook 2024, IPC).
Surface, Service Et Comptage Des Points
Je résume la surface et le matériel avec les spécifications officielles.
| Élément | Spécification | Référence |
|---|---|---|
| Table | 2,74 m x 1,525 m, hauteur 0,76 m, surface mate foncée | ITTF Handbook 2024 |
| Filet | Hauteur 15,25 cm, tension uniforme | ITTF Handbook 2024 |
| Rebond table | 23 cm à 26 cm après chute de 30 cm | ITTF Handbook 2024 |
| Balle | 40+ mm, 2,7 g, plastique celluloïd-free | ITTF Handbook 2024 |
Je détaille le service avec les exigences communes et les aménagements.
- Servir la balle immobile sur la paume ouverte, lancer quasi vertical de ≥16 cm, contact derrière la ligne de fond, visibilité totale pour le receveur, exception accordée si l’handicap empêche l’exécution conforme (ITTF Handbook 2024).
- Signaler toute non-conformité par avertissement, appliquer let ou faute selon l’avantage, accorder la relaxation si l’arbitre confirme la limitation fonctionnelle documentée (ITTF Handbook 2024).
Je fixe le comptage des points selon les lois de jeu.
- Jouer des manches en 11 points, gagner par 2 points d’écart, alterner le service tous les 2 points, passer à 1 service chacun à 10-10, disputer des matches au meilleur de 5 ou 7 manches selon l’épreuve, activer l’expédite à 10 minutes si moins de 18 points joués dans la manche en cours (ITTF Handbook 2024).
Règles Spécifiques Au Jeu En Fauteuil
J’applique les adaptations officielles aux classes 1 à 5 pour garantir l’accès équitable.
- Garder au moins une fesse en contact avec l’assise en jeu et au service, éviter tout appui des pieds au sol pour créer un avantage, maintenir les genoux à l’intérieur du fauteuil sauf dispositif médical homologué (ITTF Para TT Rules 2024).
- Placer le fauteuil de façon à ne pas gêner l’adversaire, inclure l’espace des roues dans la zone de position, respecter les consignes de placement en simple et en double, ajuster la distance de l’aire de jeu si la sécurité l’exige (ITTF Handbook 2024).
- Déclarer let si la balle de service, après avoir touché le camp du receveur, revient vers le filet ou s’immobilise sur la table, conserver l’échange dans ces cas pour neutraliser le désavantage lié au fauteuil (ITTF Para TT Rules 2024).
- Autoriser la relaxation du lancer de service si l’atteinte empêche le lancer de 16 cm, exiger toutefois une projection visible et une frappe derrière la ligne de fond, appliquer cette relaxation sur avis de l’arbitre et du classifier international si requis (ITTF Para TT Rules 2024, IPC Classification Code).
- Servir en double en diagonale droite comme en valide, alterner les touches entre partenaires, appliquer une exception de let si la balle sort par la ligne latérale du receveur immédiatement après le rebond, conserver la clarté de trajectoire pour un accès symétrique au retour depuis le fauteuil (ITTF Para TT Rules 2024).
- Utiliser des ceintures ou sangles de stabilisation approuvées, interdire toute fixation rigide ajoutant un levier mécanique, présenter le fauteuil au contrôle d’équipement avant match, accepter un ajustement rapide si le contrôle le requiert (ITTF Equipment Regulations 2024).
Sources: ITTF Handbook of Table Tennis 2024, ITTF Para Table Tennis Rules 2024, IPC Athlete Classification Code 2023.
Équipement Adapté
J’appuie mes choix d’équipement sur les règles ITTF pour garder le para tennis de table clair et équitable. J’aligne chaque réglage sur ma classe et sur les conditions de jeu.
Fauteuils, Coussins Et Sangles
- Choisir un fauteuil stable, avec anti-bascule, mains courantes accessibles et roues à cambrure adaptée au virage rapide, en respect des règles para ITTF.
- Vérifier la posture du tronc, avec un centre de gravité bas et un contact sièges-dossier constant, en respect des critères de classe fonctionnelle.
- Ajuster le coussin anti-escarres, en mousse, gel ou air, sans gain fonctionnel illégal, selon le manuel Para ITTF.
- Sécuriser les sangles de bassin, de cuisse et de tronc, sans bloquer l’amplitude permise par la classification, selon l’arbitrage.
- Positionner les repose-pieds et les genoux, sans créer d’obstacle sous la table au service ou au retour, conformément aux lois ITTF.
- Contrôler l’absence de parties coupantes ou saillantes, pour limiter le risque en collision latérale ou au fond de court, en compétition et à l’entraînement.
Sources: ITTF Para Table Tennis Handbook, ITTF Handbook
Raquettes, Revêtements Et Balles
- Choisir une raquette conforme, avec une âme de bois majoritaire, et des revêtements listés sur la LARC.
- Adapter le grip, avec manche anatomique, ruban ou surgrip fin, pour compenser une préhension limitée.
- Sélectionner le revêtement, avec backside, picots courts, picots longs ou antitop, selon le schéma de jeu en fauteuil ou debout, en respect des épaisseurs maximales.
- Contrôler la balle 40+, en plastique, blanche ou orange, mate, pour une visibilité constante sous LED.
Sources: ITTF Laws of Table Tennis, ITTF LARC
| Élément | Spécification | Référence |
|---|---|---|
| Âme du bois | ≥ 85% bois par épaisseur | ITTF 2.4.2 |
| Épaisseur totale sandwich | ≤ 4.0 mm, adhésif inclus | ITTF 2.4.3 |
| Épaisseur picots extérieurs | ≤ 2.0 mm, adhésif inclus | ITTF 2.4.3 |
| Diamètre balle | 40+ mm | ITTF 2.3.1 |
| Masse balle | 2.7 g | ITTF 2.3.2 |
| Dimensions table | 2.74 m × 1.525 m × 0.76 m | ITTF 2.1.1 |
| Hauteur du filet | 15.25 cm | ITTF 2.2.3 |
Aménagements De Table Et D’Espace
- Placer la table aux cotes officielles, avec surface mate et rebond uniforme, pour garantir la lecture de trajectoire en fauteuil comme debout.
- Dégager l’espace latéral et de fond, avec allées franches pour manœuvres en fauteuil, sans obstacles au niveau des roues et des repose-pieds.
- Optimiser l’éclairage, avec 600–1000 lux uniformes au plan de jeu, pour limiter l’éblouissement et améliorer le contraste balle-surface.
- Stabiliser le sol, avec revêtement antidérapant et régulier, pour sécuriser les pivots rapides et les freinages en fauteuil.
- Positionner les ramasse-balles et les chaises, hors zones de trajectoire, pour réduire les arrêts et garder le rythme des échanges.
- Préparer les accès, avec rampes et portes larges, pour faciliter l’entrée des athlètes et du staff matériel.
Sources: ITTF Handbook, ITTF Competition Manuals, ITTF Para Table Tennis Handbook
- ITTF Handbook, Laws of Table Tennis: https://www.ittf.com/handbook/
- ITTF Para Table Tennis Handbook: https://www.ittf.com/para-table-tennis/
- ITTF LARC, List of Authorized Racket Coverings: https://www.ittf.com/equipment/approved-racket-coverings/
Entraînement Et Stratégie
J’optimise mes séances pour le para tennis de table avec des objectifs clairs et mesurables. J’aligne ma technique ma condition physique et mon mental sur les exigences des classes ITTF Para Table Tennis.
Techniques Clés Assises Et Debout
- Assis – Ancrer le tronc et l’assise, si l’équilibre du tronc est limité.
- Assis – Orienter la roue intérieure pour fermer l’angle et couper les diagonales courtes.
- Assis – Varier le service lifté latéral et court sortant, si l’adversaire bloque en poussette.
- Assis – Enchaîner poussette tendue et top frappé plein corps, si le retour reste haut.
- Assis – Gérer la distance table raquette sur 25 à 35 cm pour compenser le rayon de manœuvre.
- Debout – Descendre sur jambes et stabiliser l’axe hanche épaule pour accélérer en topspin.
- Debout – Servir court moussé et long rapide sur le coude, si le relanceur anticipe le side spin.
- Debout – Cibler les zones revers petit côté et coude, si l’adversaire protège son coup droit.
- Debout – Alterner bloc actif et contre top sur la diagonale forte, si la première balle est lourde.
- Debout – Allonger la prise de balle en avant sur 10 à 20 cm pour gagner en timing.
Règles tactiques spécifiques validées par l’ITTF Para Table Tennis
- Placer la balle sur la ligne médiane en double fauteuil pour faciliter le pivot de partenaire, si la mobilité latérale est réduite.
- Maintenir la balle hors du demi rebond interdit sur la cuisse ou la roue durant le service, si la classe est 1 à 5.
- Exploiter la balle qui revient vers le filet après contact retour valide, si la règle de retour entravant s’applique.
Sources ITTF Para Table Tennis Handbook 2024 et ITTF Laws of Table Tennis 2024
Préparation Physique Et Prévention Des Blessures
- Renforcer épaules tronc avant bras avec tirage élastique développé militaire assis et poignets en pronation.
- Travailler puissance spécifique avec medicine ball 1 à 3 kg en rotation et passes latérales.
- Construire l’endurance anaérobie avec intervalles 15 s effort 45 s repos sur robot ou panier.
- Améliorer mobilité scapulaire et thoracique avec glides muraux et ouverture de cage.
- Stabiliser la scapula avec Y T W sur banc et planche latérale adaptée.
- Protéger le coude et le poignet avec excentriques de l’extenseur des doigts et du fléchisseur radial.
- Charger de façon progressive sur 3 à 4 semaines et réduire de 20 % en semaine de deload si la fatigue monte.
- Ajuster le volume en cas de douleur 3 sur 10 et plus et consulter un staff médical.
Références IOC consensus on load management 2016 British Journal of Sports Medicine et IPC Athletes’ Health
Plan type hebdomadaire para tennis de table
| Composante | Séances/sem | Volume par séance | Objectif |
|---|---|---|---|
| Tennis de table spécifique | 4 | 60 à 90 min | Technique et schémas |
| Force haut du corps | 2 | 30 à 45 min | Force et contrôle scapulaire |
| HIIT robot ou panier | 2 | 20 à 30 min | Vitesse et lactique |
| Mobilité et préhab | 5 | 10 à 15 min | Prévention épaules poignets dos |
Préparation Mentale Et Analyse Vidéo
- Structurer une routine pré point avec souffle 1 à 2 cycles auto instruction courte et ancrage visuel.
- Planifier des objectifs de processus par set comme 3 services courts sortants et 2 remises actives.
- Utiliser la visualisation kinesthésique avant les schémas service troisième balle.
- Recentrer entre points avec mot clé unique et regard sur la raquette si la pression augmente.
- Marquer le momentum avec micro rituels réguliers pour fixer le rythme.
Sources International Paralympic Committee Athlete Handbook et ISSP position stand sur les habiletés mentales
- Coder la vidéo avec tags service type zone et issue et retour type zone et issue.
- Extraire des ratios comme points gagnés sur service long ligne 40 % et sur service court sortant 55 %.
- Comparer l’efficacité par classe d’opposition et par côté de table pour cibler l’entraînement.
- Synchroniser capteurs simples de vitesse de raquette et vidéo si la salle autorise la prise.
Compétitions Et Parcours
J’inscris mon parcours en para tennis de table dans un calendrier clair et progressif. J’aligne mes objectifs compétitifs sur les circuits nationaux, continentaux, mondiaux, paralympiques.
Circuit National Et International
J’avance par paliers du local à l’élite, sous l’égide des associations membres de l’ITTF Para Table Tennis. J’utilise le calendrier officiel pour planifier mes pics de forme, selon les fenêtres de qualification publiées par l’ITTF-PTT.
- Participer, aux opens nationaux, aux championnats régionaux, aux championnats nationaux
- Cibler, les tournois internationaux, les championnats continentaux, les mondiaux
- Valider, le classement national, le classement international, les critères de sélection
Tableau des repères compétitifs
| Échelon | Épreuves exemples | Fréquence | Référence |
|---|---|---|---|
| National | Open national, Championnat de France, Coupe | 1 an | Fédération nationale, règlement sportif |
| Continental | Championnat d’Europe, Jeux Parapanaméricains | 2 ans | ITTF-PTT, confédérations continentales |
| Mondial | ITTF World Para Table Tennis Championships | 4 ans | ITTF-PTT, handbook technique |
| Paralympique | Jeux Paralympiques, épreuves par classes | 4 ans | IPC, ITTF-PTT |
Sources citées, ITTF Para Table Tennis Handbook et Calendar, IPC Classification Code.
Jeux Paralympiques Et Athlètes Emblématiques
J’intègre les Jeux Paralympiques comme sommet du cycle. J’aligne ma préparation sur les critères de qualification par quotas, via résultats et ranking publiés par l’ITTF-PTT et l’IPC.
- Viser, la qualification en simple par classe, la sélection en double ou en équipe, la conformité aux règles techniques
- Gérer, les fenêtres de ranking, les tournois de qualification, les contrôles de classification
- Analyser, les tableaux par classes 1 à 11, les styles dominants, les tendances de performance
Tableau athlètes références
| Athlète | Pays | Classe | Titres majeurs | Référence |
|---|---|---|---|---|
| Natalia Partyka | Pologne | 10 | 4x or paralympique en simple 2008, 2012, 2016, 2020 | IPC, ITTF-PTT |
| Fabien Lamirault | France | 2 | or paralympique en simple 2016, 2020 | IPC, ITTF-PTT |
| Kelly van Zon | Pays-Bas | 7 | or paralympique en simple 2012, 2016, 2020 | IPC, ITTF-PTT |
| Ma Lin | Chine | 9 | or paralympique en simple 2020, multiples titres mondiaux | IPC, ITTF-PTT |
Sources citées, IPC historical results database, ITTF Para Table Tennis results.
Comment Se Licencier Et Se Faire Classer
J’ouvre ma licence auprès de ma fédération nationale affiliée à l’ITTF. J’obtiens un numéro, un accès aux compétitions, une couverture réglementaire.
- Contacter, le club para tennis de table local, la ligue régionale, la fédération nationale
- Demander, la licence compétiteur, le certificat médical, l’assurance adaptée
- Remplir, le Medical Diagnostics Form ITTF-PTT, le dossier de classification, les preuves d’atteinte
- Passer, la classification nationale, la classification internationale, l’observation en compétition
- Vérifier, les Minimal Impairment Criteria, les classes 1 à 11, les règles spécifiques fauteuil et debout
J’utilise le Medical Diagnostics Form officiel pour la préévaluation, si je vise l’international. J’anticipe une observation en match par des classificateurs reconnus, si un statut international est demandé.
Sources citées, ITTF Para Table Tennis Classification Rules, IPC Athlete Classification Code, documents Medical Diagnostics Form ITTF-PTT.
Accessibilité Et Impact Social
J’ancre l’accès au para tennis de table dans des dispositifs concrets et mesurables. J’articule l’impact social autour de l’inclusion locale, de l’éducation et d’un soutien financier ciblé.
Inclusion, Clubs Et Programmes Jeunes
J’intègre l’inclusion par les clubs, les sections mixtes et l’éducation sportive.
- Clubs affiliés FFH et FFTT, avec sections para tennis de table, pour un accueil assis et debout validé par les règlements ITTF Para Table Tennis (FFH, FFTT, ITTF).
- Sections mixtes en gymnases municipaux, avec créneaux partagés et encadrement formé, pour des séances d’initiation et de perfectionnement accessibles aux classes 1 à 11.
- Programmes jeunes en milieu scolaire, avec cycles UNSS et USEP, pour une pratique adaptée et évaluée sur critères fonctionnels reconnus par l’IPC et l’ITTF.
- Stages régionaux handisport, avec tests de classification, pour orienter le parcours compétitif vers les circuits nationaux et internationaux (FFH, ITTF Para Events).
- Actions sociales de la ITTF Foundation, avec projets Dream Building et TT4ALL, pour renforcer l’inclusion communautaire et la mixité par le jeu supervisé.
Je soutiens l’accompagnement par la formation et par l’orientation vers des référents.
- Référents handisport en comités régionaux, avec conseils sur la sécurité, le service en fauteuil et l’espace de jeu aux normes ITTF.
- Formations d’entraîneurs certifiées FFH et FFTT, avec modules handicap moteur et déficience intellectuelle, pour des contenus alignés sur le code IPC.
Financement, Aides Et Matériel D’Occasion
J’assemble le budget avec des aides publiques, du mécénat local et de l’achat d’occasion.
- Aides publiques locales des villes et des départements, avec subventions d’équipement pour l’accessibilité des salles et des tables.
- Pass’Sport de l’État, avec réduction de 50 €, pour l’inscription des jeunes éligibles en club affilié (Ministère des Sports).
- Projets Sportifs Fédéraux via l’Agence Nationale du Sport, avec demandes portées par les clubs, pour l’achat de matériel partagé et pour l’animation inclusive.
- Prestations PCH via les MDPH, avec prise en charge partielle des surcoûts de pratique, pour fauteuils sportifs et adaptations personnelles.
- Mécénat d’entreprises locales et fondations, avec dons en numéraire ou en nature, pour financer raquettes et fauteuils d’entraînement.
- Bourses clubs solidaires, avec prêt longue durée, pour démarrer sans investissement initial.
- Filieres d’occasion via clubs, comités et ressourceries sportives, avec contrôle de conformité ITTF des revêtements et de la sécurité du fauteuil.
Je planifie l’achat en privilégiant des références conformes ITTF et des pièces vérifiables.
| Poste | Fourchette indicative | Points de contrôle | Source de référence |
|---|---|---|---|
| Fauteuil sportif d’entrée de gamme | 2 000–3 500 € | Stabilité latérale, sangle, frein | FFH, ITTF Para TT guidelines |
| Coussins et sangles | 120–360 € | Position, maintien, absence de compression | FFH |
| Raquette ITTF avec revêtements homologués | 40–150 € | Plaques LARC, épaisseur maximale 4,0 mm | ITTF LARC |
| Balles 40+ plastiques, lot de 72 | 20–60 € | Marquage ITTF, diamètre 40 mm | ITTF Handbook |
| Adaptations table et aire de jeu | 200–800 € | Dégagement fauteuil, repères visuels | ITTF Handbook |
| Licence jeune avec Pass’Sport | variable, −50 € | Club affilié, éligibilité Pass’Sport | Ministère des Sports |
Je documente chaque dépense, après validation des références ITTF et des règles FFH et FFTT, pour garantir l’équité et la sécurité.
Conclusion
Je referme cette page avec le coeur léger et l’envie de reprendre la raquette. Ce sport me rappelle chaque jour qu’on peut conjuguer exigence et plaisir. J’y trouve une énergie qui me porte et me relie aux autres. Et j’adore ça.
Si tu hésites encore fais le premier pas. Passe au club du coin. Viens voir un match. Prends une raquette et écoute le son de la balle. Tu sentiras vite si l’étincelle est là. Moi je suis prêt à partager un entraînement et à répondre à tes questions.
On se retrouve à la table très vite. Avec le sourire. L’envie. Et ce petit frisson qui fait toute la différence.
Frequently Asked Questions
Qu’est-ce que le para tennis de table ?
Le para tennis de table est la version inclusive du tennis de table, régie par l’ITTF Para Table Tennis et inscrite aux Jeux Paralympiques depuis 1960. Il adapte règles, équipements et classifications pour garantir l’équité entre athlètes en fauteuil et debout, ainsi qu’une classe pour déficience intellectuelle (classe 11).
Quelles sont les principales différences avec le tennis de table valide ?
Les dimensions de la table restent identiques, mais certaines règles changent: service adapté pour les joueurs en fauteuil, zones de jeu dégagées, placements spécifiques en double, et classification fonctionnelle des athlètes. L’équipement (fauteuil, sangles, coussins) est réglementé pour assurer sécurité et équité.
Comment fonctionne la classification des athlètes ?
Les classes 1 à 5 concernent les joueurs en fauteuil (du handicap le plus sévère au plus léger), 6 à 10 pour les athlètes debout, et 11 pour déficience intellectuelle. Elles se basent sur la fonction motrice, la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité. La classification est délivrée par des panels officiels.
Existe-t-il une classe pour les déficiences visuelles ?
Non. Selon l’ITTF et l’IPC, il n’existe pas de classe spécifique pour les déficiences visuelles en para tennis de table. Les classes actuelles couvrent les déficiences physiques et la déficience intellectuelle (classe 11).
Quelles sont les règles clés du service en fauteuil ?
Le service doit être lancé derrière la ligne de fond, balle visible, avec trajectoire libre. Des adaptations existent: tolérance sur la hauteur de lancer si la déficience l’empêche, et consignes pour éviter que la balle touche les roues ou le fauteuil. Les arbitres appliquent les lois ITTF adaptées.
Comment se joue le double en para tennis de table ?
En double fauteuil, la balle ne doit pas traverser la ligne médiane après le service, et l’alternance de frappe est stricte. L’espace latéral est élargi pour la manœuvre des fauteuils. En double mixte (fauteuil/debout), des placements et séquences de frappe adaptés sont définis par l’ITTF.
Quel équipement est recommandé pour débuter ?
Un fauteuil stable (si nécessaire), coussin favorisant posture et pression répartie, sangles sécurisées, raquette homologuée ITTF avec revêtements conformes, balles 40+ et table aux normes. Privilégiez ajustements individuels: hauteur d’assise, angle du dossier et position des roues pour optimiser stabilité et mobilité.
Comment s’entraîner efficacement ?
Combinez travail technique (service, remise, blocs, tops), mobilité fauteuil ou jeu de jambes, renforcement du tronc/épaules, prévention des blessures (rotateurs, poignets), et séances tactiques ciblées. Ajoutez vidéo, visualisation, et matchs dirigés. Planifiez 3–5 séances/semaine avec volumes progressifs et récupération active.
Comment obtenir une licence et être classé ?
Contactez votre fédération nationale handisport/tennis de table. Obtenez une licence, puis demandez une évaluation de classification lors d’un événement prévu. Fournissez dossier médical et attestation. Les panels attribuent une classe (Confirmée, Révisable ou Provisoire) selon les critères ITTF Para Table Tennis.
Quelles compétitions sont accessibles ?
Circuits nationaux, Opens ITTF Para, championnats continentaux et mondiaux, et qualification paralympique. Suivez le calendrier officiel ITTF PTT pour planifier pics de forme et déplacements. Les clubs affiliés et les référents handisport vous orientent vers les tournois adaptés à votre niveau et classe.
Comment assurer l’équité et la sécurité en compétition ?
Respectez les règlements ITTF: table, balles et revêtements homologués, fauteuil conforme (dimensions, sangles), espace de jeu suffisant, et arbitrage formé aux règles para. Les adaptations de service, placements et zones dégagées garantissent jeu équitable et prévention des collisions.
Où trouver des ressources officielles ?
Consultez le Handbook ITTF, la section ITTF Para Table Tennis, les documents de classification, et les guides de l’IPC. Les fédérations nationales publient aussi des règlements, calendriers et procédures de classification. Les clubs affiliés et la ITTF Foundation proposent programmes et formations.
Quel budget prévoir et quelles aides existent ?
Prévoyez le coût d’un fauteuil adapté, de la raquette, des revêtements, de l’adhésion club et des déplacements. Recherchez aides publiques locales, bourses fédérales, mécénat, fonds associatifs et achat d’occasion aux normes ITTF. Les clubs et référents handisport accompagnent le montage des dossiers.
Comment débuter si je suis totalement novice ?
Contactez un club affilié proposant des créneaux para. Faites une séance d’essai, évaluez votre besoin matériel, puis prenez licence. Suivez un programme simple: prise en main, services de base, régularité, mobilité et renforcement du tronc. Fixez un premier objectif: tournoi local ou open régional.